En introduktion till bastuupplevelse: en personlig och djupgående rening

”Jag sitter i overkligt, allestädes närvarande komfort och älskar den naturella miljön och den skötande värmen som jag skapat. Solen i horisonten mättar scenen innan den slutligen går ner. Ju mer trä eldas, desto mörkare blir det – och när vattnet träffar stenarna som tidvattnet stiger värmen upp som fågeln Fenix.”

Innan bastu: lugn förberedning

Bastur finns i alla form och storleker, men det finns ett par generella regler. Bastu är ett rum som eldas med en bastuugn, en sorts öppen spis inne i bastun. Den är full av stenar som värms upp med hjälp av trä eller el.  Bastuugnen måste eldas eller slås på tidigt innan man går in i bastun så att den hinner bli varm nog.

En del av att förbereda sig för bastun är ofta att t.ex. hugga ved, samla upp och elda trän, eller bara tillbringa tid i nära naturen som fritid. En känsla av förväntning, att ha ordnat tid och den tåliga väntan innan bastun kan räknas som en helgad, avslappnande och en avgörande del av den hela bastuupplevelsen.

Det finns otaliga sätt att ta emot och uppleva bastun. Det ingår så många spatiala, situationala och temporala detaljer i upplevelsen att man kan säga det finns inga två upplevelser som verkligen är likadana. Bastu är en tradition, men alla har och respekterar personliga preferenser.




Inom bastun: närvaro i komfort

Inne i bastun sitter folk på laven (en bänk) och har sitthandukar för att säkra sig hygien och komfort. De sitter mot bastuugnen och tar vatten från stävan (en sorts hink) med en slev och kastar den på brännheta stenar på ugnen. Detta gör att vattnet evaporerar och skapar en våg av värme, vilket gör att temperaturen känns hettare. Det beror på individens önskemål samt egenskaper på bastun hur mycket vatten ska slås och vilken temperatur bastun ska ha innan man går in.

Värmen inne i bastun ger hela kroppen en unik känsla, en positiv och sund stresstillstånd. Förutom att svetten börjar formas över huden, märker du också att pulsen ökar. Därför är det jätteviktigt att dricka mycket vatten inne i bastun eller först efter man lämnar bastun. Det är också vanligt att simma eller ta lite frikst luft utanför bastun emellan och sen gå tillbaka i hettan. Att åka ut och tillbaka kan fortsätta for timmar som längst, men det är också möjlligt att tillbringa bara en stund i bastun och sen sluta.

Om du har undrat varför man brukar vara naken i bastun, är det oftast bara för praktiken, för det är så hett i bastun. Det viktigast är att i bastun känner man komfort så du kan alltid välja ta med en handduk eller klä på dig baddräkt. Antingen bastun är privat eller allmän, besökt ensam eller med en grupp, den är en miljö där man borde känna sig trygg.

Bastun betyder att leva i stunden. Sauna is very much about being in the moment. It is also a way to measure time, through visits that are often regular and highlight spare time and other special occasions. Som en miljö uppmuntrar den dygden av närvaro och förbjuder alla störande faktor såsom sociala media. Det är ett sätt att ta en paus från det urbana och vara en med naturen, om inte helt så genom organiska material och atmosfär.

Efter bastu: uttänjd nöje

När man lämnar bastun är det dags att svalna av – den här processen börjar bara med en dusch. Att tvätta bort all svett och lugnandet av pulsen känns som en stark fysisk och psykologisk rening. Den har en lång effekt som känns mycket mer fullständig än en snabb dusch utan bastu, mer euforisk än träning och försyntare än sömn.

Man tillbringar tid efter bastun för att njuta av den avslappnade tillståndet som kroppen har. Detta betyder ofta socialisering och att bli beundrade och fascinerade av naturen. Bastun täcker all fem sinnen och erbjuder en multisensorisk symbios med naturen som drar sig på hela upplevelsen.

Bastun erbjuder uttänjd nöje och den försvinner inte innan sömnen som kommer att vara unikt högklassigt.  Detta är bara ett av sätten hur bastun är en naturell recept för långvarande fysisk och mental välmåga.  Välfärden kan eftersträvas genom att medvetet prova olika slags bastur och inkludera aktiviteter samt estetiska effekter.

Under bastuprocessen fyllas personen med inre värme: inte bara den fysiska hettan i basturummet även om det känns hräligt i kroppen. Tryggheten, lugnet och organiskheten av bastumiljön formar en unik och verkligen inbjudande atmosfär på hela bastuprocessen, vilket lättar upp kropp och sinne, och fungerar som vändpunkt i varierande tider i livet.

Ytterligare information

Sauna from Finland är ett nätverk som upparbetar business på företag inom bastubranchen. Därtill hjälper den hoteller och bad överallt i världen att realisera en autentisk finsk bastuupplevelse – från början till slutet. I nätverket finns det över 170 företag som agerar inom bastubranchen som kan hjälpa dig planera en bastu du drömmer om.

› Read more about Sauna from Finland

› Sauna has many health benefits, including keeping your blood pressure in check