サウナでは髪と頭皮のケアが重要です。サウナの前と後、いつ髪をケアするのが良いのでしょうか？サウナでは頭を何かで覆うべきでしょうか？その理由は？熱で髪はダメージを受けるのでしょうか？これらは、私たちに毎月寄せられる質問の一部です。経験豊富な美容師にこのテーマについてインタビューし、すべての情報を一つの記事にまとめました。
頭を保護する
サウナで頭を保護すると、より長くサウナを楽しめます。サウナ中に帽子やタオルを頭にかぶると、体温調節がうまくなり、体温の急激な上昇を防ぎます。一方、髪は短時間の熱には耐えられます。「髪は250℃もの高温でストレート、カール、乾燥されます。サウナはそれほど高温にならないので、熱による髪のダメージを心配する必要はありません」と、ヘアケア業界で長年の経験を持つStudio SAVONのオーナー、Kati Mouhu（カティ・モウフ）氏は言います。
サウナで髪をケアしましょう
ヘアケアはサウナ体験に欠かせない要素です。では、いつ髪を洗うべきでしょうか？一般的には、サウナで汗をかいた後は必ず髪を洗うべきです。サウナに入る前に髪をすすぎ、頭を覆うと、サウナの効果をより長く持続させることができます。サウナ後は、普段通り髪を洗い、コンディショナーで整えましょう。
贅沢なヘアケアタイムを過ごすには、ヘアマスクを使い、サウナ内ではタオルで頭を覆ってください。熱によってヘアマスクの効果がさらに高まります。
寒中水泳
「湖で冷たい水の中で泳ぐ予定なら、髪を乾いた状態に保ち、帽子やタオルで頭を守ることをお勧めします」とカティは言います。帽子をかぶらず、濡れた髪のまま冷たい水に入ると、低体温症を引き起こす可能性があります。
