Финская сауна – источник здоровья. Это место, где и душа, и тело могут расслабиться и почиститься.  Финская сауна уменьшает стресс, улучшает качество сна и улучшает общее самочувствие. Она идеальный противовес беспокойной жизни.

В мире есть много саун, но слово «сауна» на самом деле оригинально финское, и единственное, которое не перевелись на других языках. Как финская сауна отличается от других саун?

План финской сауны

Типичная финская сауна – деревянная комната или отдельное здание с деревянными скамейками внутри на разных высотах. В подлинной финской сауне есть утепление и канализация, чтобы комната осталась горячей и пол достаточно сухим. Один из ключевых элементов – хорошая вентиляция: даже когда в комнате жарко, воздух циркулирует, и всегда можно легко дышать.

Температура в финской сауне довольно высокая по сравнению с другими саунами в мире и изменяется от 70 до 100 градусов. Финская сауна отапливается электрической или дровяной каменкой с камнями поверху. Главный момент парения в финской сауне – это лить воду на камни чтобы сделать пар (löyly по-фински) и чтобы временно сделать сауну еще горячее. Влажность сауны обычно изменяется от 40% до 60%.

Финские сауны существуют во всем своем разнообразии, но они все имеют элементы, упомянутые выше. Их построят в городах, в деревне, даже на воде. Их можно использовать для различных целей — для отдыха в спа, восстановления после тренировки или для проведения времени с друзьями и семьей.

Парение в финской сауне

Кроме того, что в сауне льют воду на каменку чтобы сделать löyly, другая основная часть парения в финской сауне – это охлаждаться между сеансами в сауне. В основном это означает, что надо выйти из жаркой комнаты и пить воду, сесть в патио, принять прохладный душ или окунуться в озере. Изменение между прохладным и горячим улучшит кровообращением и повышает частоту сердечных сокращений, и это полезно для здоровья. Помимо этого, это важно помнить пить воду и выйти из пара, когда тело так требует.

Использование банного веника тоже типичная часть парения в финской сауне, хотя это входит в культуре русской бани тоже. В Финляндии веники (которые называются vihta или vasta по-фински) сделанные из свежих березовых веток, которые связаны друг с другом. Веники мягко ударяются о теплую кожу. Запах в сауне чудесный, и листья березы мягко очищают кожу. Парение с веником также увеличивает приток крови и облегчает боль в суставах и мышцах.

Прежде всего парение в финской сауне приятный и расслабляющий опыт. По сравнению с другими культурами сауны, парение в финской сауне не включает какие-либо специфические правила, которые определяют, как долго нужно остаться в сауне, как часто охлаждаться, когда нужно налить löyly и так далее. Самое главное – выслушать ощущения тела. В некоторые дни вы остаетесь в сауне недолго, а в другие дни вы можете захотеть париться весь день.

Несмотря на отсутствие общих правил, многие общественные сауны, гостиницы и спа дают вам руководство о том, как вести себя в сауне. Вы также можете попросить инструкции самостоятельно. Финны всегда рады вам в этом помочь.

 

Join our mailing list!

We'll email you valuable sauna information.

Strategic partners

  • Harvia Sauna & Spa
  • Interbad
  • Visit Jyväskylä Region
  • Sokos Hotel
  • Sauna Capital Tampere